亚洲十大信誉彩票平台

学校新闻
xuexiaoxinwen1

亚洲十大信誉彩票平台
南校区:衡阳市蒸湘区外环路(南湖公园斜对面)
北校区:衡阳市樟树工业园(104路公交车终点站)
电话:0734-6818668(北校区) 2824989(南校区)
QQ:2471581786
邮箱:hyltgc@qq.com

通知公告 您当前的位置:首页 >> 学校新闻 >>  通知公告
温馨提示:天冷了,注意保暖防寒,预防感冒!

俗话说,有一种思念叫望穿秋水,有一种寒冷叫忘穿秋裤。就像是仿佛一夜之间,冬天就好像要来了。天冷了,学校提醒同学们要注意保暖,及时添衣,预防感冒。


暖 颈

脖子长时间裸露在外,是寒气入侵的主要部位,有的同学每到秋冬相交之际就会咳嗽、嗓子发炎,肩颈疼痛,很大一部分原因是脖子受凉惹的祸。建议少穿大领口和无领的衣服,尽量穿有领或高领的衣服,外出时,别忘记带条围巾。


暖 腰

“腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,人的“先天之本”也会受到影响,尤其是气温骤降时,腰部突遇冷风,易引起腰部疼痛。气温下降,除了要及时增添衣物,晚上睡觉前可用双手搓热腰眼,使腰部发热,必要时可选用护腰带加强保暖。


暖 膝

膝关节脂肪含量少,易受寒冷刺激,而且秋冬季膝关节周围供血减少,保护和调节功能下降,寒气侵入时很容易诱发关节疼痛。

秋冬季一定要注意膝盖保暖,尤其是爱美的同学们一定要注意,天凉了,可以“望穿秋水”,但不要忘穿秋裤!


暖 脚

脚是人体的第二个心脏,人体的许多经络都起源于脚,因此脚部保暖必不可少。建议外出的时候一定要穿上稍厚一点的袜子。不仅如此,人体的五脏六腑、四肢百骸在脚部都有反射区,每天用热水泡脚20分钟有不仅能暖脚,还益于疏通脚底经络。



预防感冒

一、感冒有什么症状?

感冒后最先出现的症状就是鼻咽部不适。一开始只是感觉喉咙肿痛,随后出现喷嚏不止、流鼻涕、鼻塞、轻度全身不适,有时在症状刚开始时有低热。鼻分泌物初呈无色水样,起始 1~2 日持续不断,以后渐变稠,呈不透明的黄绿色,量减少。多数患者伴有咳嗽,虽然有痰或无痰的咳嗽常常持续到第 2 周,症状大多在 4~10 天消失。

640.webp (1).jpg

经常感冒的人就要注意是否是这段时间免疫力下降了。免疫力是人体自身的防御机制,可以抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性。空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。当人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为感冒的病原体。


二、如何预防感冒呢?

1.勤洗手、多开窗

感冒除了通过呼吸道传染之外,还有一个重要的传播途径是接触传播,包括直接接触和间接接触,若周围有人感冒,其触及的电话、门把手、毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,并且病毒可在这些物体上存活达 3 个小时以上,因此要养成勤洗手的好习惯,可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。教室、宿舍常打开窗户通风,能让空气流动起来,把病毒驱散,以减少感冒传播的机会。

640.webp.jpg

正确的洗手的方法

2.避免熬夜,坚持适当运动

充足的睡眠是提高免疫力的关键,要保证良好的睡眠。我们常说运动能提高免疫力,因为人在运动的过程当中,身体的结构会随着运动而变化,可以加强了自身的体质,促进新陈代谢,但是要注意运动要适量,并非你一运动就能提高免疫力,而是持之以恒的坚持才能看到效果,快走、慢跑都是不错的选择。





Baidu
sogou