亚洲十大信誉彩票平台

学校新闻
xuexiaoxinwen1

亚洲十大信誉彩票平台
南校区:衡阳市蒸湘区外环路(南湖公园斜对面)
北校区:衡阳市樟树工业园(104路公交车终点站)
电话:0734-6818668(北校区) 2824989(南校区)
QQ:2471581786
邮箱:hyltgc@qq.com

学校新闻 您当前的位置:首页 >> 学校新闻 >>  学校新闻
20条新生军训小贴士,这些干货先拿着!

马上就要开学了,新生报到入学后第一件事就是军训,下面为大家精心整理了关于军训的小贴士,军训虽然辛苦,但是却是人生新阶段成长的开始,在汗水中收获的是新学期的坚持,同学们军训一定要加油哦!

 军训小贴士 

1.在身体和心理上都到做好吃苦的准备。

2.军训时会大量出汗,要注意及时补充水分防止中暑,但是训练之前和之后都不要喝水过猛,一方面要经常打报告上厕所,另一方面对身体也不好。有些同学补水选择喝饮料,建议不要摄入过多的碳酸饮料,最好不要喝冰的饮品。

3.做好防晒,特别是女生,防晒霜建议买SPF50+,如使用防晒喷雾,要远离火源,在使用过程中也要避免高温、碰撞。晒后修复可睡前涂抹一些芦荟胶。

4.军训前,同学们在家里吃些大鱼大肉,到了学校以后,可能不如家里的饭好吃,但是保证卫生和营养,同学们不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影响身体健康。同时要避免吃油腻的辣的零食,避免刺激肠胃。

5.随身携带面巾纸,可能的话最好也带两个创口贴,以备脚后跟磨损和意外受伤时急用。手机什么的就不要带了,训练的时候那些贵重物品就是累赘,钱可以随身带个十块八块的,以备不时之需。

6.军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子,军训很苦,为了脚上不起泡,还是怎么舒服怎么来。

7.军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧,出汗时留海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘。

把军帽调的稍微紧一点,在军帽和额头中间垫一张面巾纸,就普通的心相印那种就好,不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

8.为避免早上起来手忙脚乱,可以尽量把闹铃定得早点。

9.每天可以适当补充点钙片和维生素片,军训时运动量大,营养得跟上。

8.教官不要求挽袖子时千万不要挽,热也挺着吧,总比胳膊上下不一个颜色强。

9.近视的同学们,度数小的尽量别戴眼镜了,度数大的先忍着吧,戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。

不建议度数高的同学带隐形,毕竟军训不好护理,对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配,别配带颜色的。

10.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也尽量每天更换,尤其是男生,不然第二天会很难受,而且味道很难闻。

11.别因为热就不好好穿迷彩服,迷彩服的确很厚很沉,穿着很热不舒服,但至少它吸汗防晒还不怕脏,累得要命随地一坐没人会心疼,而且比起被晒得起斑,还是热一会好一些。

12.每晚睡前可用热水泡泡脚,躺在床上按摩下腿部,不用多专业,适当放松下腿部肌肉,防止第二天酸痛。

13.脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路得话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。
14.训练过程中教官没让动最好不要动,如果实在忍不住想挠痒一定要记得打报告。

15.在休息时,无论是蹲着还是坐着,起来时不要动作过猛,防止出现脑溢血而晕厥。

16.可以根据自己身体的具体情况带一些小药。比如怕得腹泻的带点黄连素;晕车的,带点乘晕宁;防备虫咬的,可以带点清凉油、绿药膏之类;军训时不断地喊口号,可以用润喉片来养护嗓子;也可以带点藿香正气以防中暑等等。 

常备药品学校老师也会为军训同学们准备好,如果在军训过程中感觉不适,不要硬撑,直接报告给教官,休息一下,千万不要因为不好意思就不说,这样造成的后果可能会更严重!

17.军训运动量大,女同学有可能例假提前或经量增多,要备足卫生巾,最好选用质量好、吸附力强的,以免侧漏。

18.每天晚上按时按照学校作息表休息,避免第二天睡眠不足没有精神。


避免和教官正面冲突 

军训时教官都是按照正规的训练科目进行训练的,有些同学在家生活优越,而军训又很辛苦,很不适应,难免会有情绪或者抱怨,如果冲突不可避免,千万别莽撞,要找学校老师协调处理哦。



Baidu
sogou